Mucha gente sufre crisis de confianza ocasionalmente, pero en algunos casos la falta de confianza parece convertirse en una característica más de la personalidad. Las personas seguras de sí mismas tienen una percepción positiva y realista de ellas y de sus capacidades, mientras que la gente sin confianza en sí misma generalmente se siente inferior a los demás y duda de su propio valor. Suelen aislarse y ser muy conformistas ya que desconfían de sus propios criterios y capacidades.
Quienes padecen falta de confianza en sí mismos a menudo obstaculizan su propio progreso en la vida al no intentar nunca nada nuevo. Si la falta es grave, aquellos que la padecen intentarán no tener éxito en nada porque piensan que si lo intentaran, fracasarían. Ellos padecen profundos sentimientos de inferioridad con respecto a aquellos que los rodean. Algunas personas con problemas de confianza son secretamente conscientes del potencial de sus capacidades, pero se niegan a reconocerlo y evitan así el riesgo del fracaso.
¿Qué causa la falta de confianza en sí mismo?
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Fijarse metas poco realistas.
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Experiencias de fracasos en el pasado.
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Experiencias de vida negativas durante el crecimiento.
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La muerte de una pareja o de un miembro de la familia o un divorcio.
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Pensar constantemente en experiencias tristes.
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Soportar demasiada presión de otras personas.
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Dramatizar las circunstancias al creerlas mucho peores de lo que realmente son.
¿Le falta confianza en sí mismo?
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¿Justifica sus acciones innecesariamente?
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¿Suele responder las críticas con excusas?
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¿Suele utilizar lenguaje corporal defensivo con frecuencia (cruzando los brazos y las piernas a menudo)?
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¿Es perfeccionista?
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¿Cree que la gente lo ve como una persona defensiva?
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¿Suele atribuir su éxito a la suerte?
Remedios naturales
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La asesoría de otros permite mejorar la confianza en sí mismo y lo ayudará a fijarse metas realistas.
Otras formas de ayudar a la confianza en sí mismo
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Empiece a pensar en usted mismo positivamente. Haga una lista de todas sus características positivas – pídale ayuda a un amigo –. ¡Se sorprenderá gratamente al descubrir cuántas características fabulosas tiene!
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Cambie el modo de hablar consigo mismo. Su crítico interno es mucho más severo con usted que con ninguna otra persona. Háblese con más cariño. La próxima vez que empiece a criticarse a sí mismo, piense “¿sería igual de crítico con un amigo en las mismas circunstancias?” ¡Es probable que la respuesta sea “no” siempre!
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No intente abarcar más de lo que puede cubrir. En cambio, póngase metas realistas y será más sencillo cumplirlas. Eso aumentará su confianza en sí mismo.
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Concédase el reconocimiento que se merece por todas las cosas buenas que hace y consigue.
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Sepa que no se puede hacer todo bien. A veces otras personas son mejores que usted, así es la vida. Cuando esto suceda, será bueno recordar que usted sobresale en otras áreas.
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Preste atención a sus fortalezas, no a sus debilidades. Cada vez que se concentre en una debilidad, piense en algún aspecto positivo suyo para neutralizar el efecto negativo.
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Sea firme. Exprese sus sentimientos y necesidades a sus colegas, amigos y parientes cortésmente, pero con firmeza. Aprender a decir “no” es una parte clave de este proceso. Si le cuesta decir “no”, entonces lea nuestro artículo “decir no”.
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Actúe como si estuviera seguro. Si va por la vida como una persona segura, pronto comenzará a sentirse seguro. Nuestro aspecto físico tiene un fuerte impacto en nuestro bienestar mental. ¡Aun si le lleva algún tiempo sentirse con confianza, al menos estará proyectando una imagen de confianza en los demás!
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Tome una clase de autoafirmación. En la mayoría de los centros urbanos hay algún curso de autoafirmación o confianza en sí mismo disponible. Lo bueno de asistir a alguno de estos cursos es que no sólo desarrolla capacidades que lo ayudarán en la vida, sino que además conoce a otras personas que luchan contra su propia falta de confianza.
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